ESSAY 「認められたい」「褒められたい」は未熟？承認欲求はあってはいけないの？
誰かに認めてほしい、褒められたい。いつしかそんな「承認欲求」が悪のように言われていた時期がありました。「あの人は承認欲求が強くて面倒くさい…」「承認欲求の塊だ…」そんなひそひそ声が聞こえてくるたび、ま...
ESSAY 
ESSAY 浮気されるのが怖いんじゃない。自分を偽ったまま愛し抜いて、後悔するのが怖いんだ
「嫌われたくない…」「でも、裏切られているかもしれない…」恋愛やパートナーシップによく付きまとう不安や怖さ。相手のちょっとした態度に一喜一憂し、大事にされていないと感じては、怒りや絶望が湧き上がってく...
自己受容の景色 ultra soulでジャンプしない最高の世界。問題解決を手放して「人生のVIP席」を見つけた話
立ち上がって手拍子する。拳を突き上げてジャンプする――。これまで常識、当たり前だと思っていたライブ参戦のあり方が“禁止”された夜。「こんなのライブじゃない！」と嘆いた瞬間から一転。ライブが始まってすぐ...
ESSAY 偉人の成功法則をなぞっても満たされない。わたしが自分の感覚だけを信じるようになった話
「これをやれば理想の自分に近づける…！」20代で離婚を経験したわたしは、30代半ばごろまで自分をアップデートすることに夢中になっていました。完璧な目標を立て、成功者の言葉を書き写し、言われた通りの手順...
ESSAY 「アップデート」をやめて「リカバリー」へ
あるときから、役に立つことやノウハウみたいなことが重たくなっていきました。SNSやこういうブログでも、発信はこうすべきみたいなセオリーは学んだり見聞きするけれど、書けば書くほど自分の感覚からは乖離して...
ESSAY 40歳、誕生日の朝からカレーライスを食べる。
朝からカレーライスを食べた。昨日の夕飯の残り。そして、いつも面白いな、と思うことがあるんです。それは、「本当の自分」と周りが抱く「イメージ」の乖離。おしゃれなイメージ？「白湯を飲んでそう」「ヨガをやっ...
お守りZINE 誰かの「正解」をなぞるのをやめて、自分の「感覚」で答えを育むということ
前回の記事では、わたしが作っている『お守りZINE』を、あえて「解決しない本」としてお届けしているお話をしました。今日は、もう少しだけ深く、わたしが大切にしている「読む体験」についてお話しさせてくださ...
お守りZINE あなたは「問題」なんかじゃない。解決策を手放すための「解決しない本」
先月は、『お守りZINE』をお迎えいただき、本当にありがとうございました。大切に梱包しながら、みなさんの夜の時間が少しでもホッとするものになればと願っていました。次回は、3月の新月のごろにカートを開け...
お守りZINE 【予告】2/21(土)お守りZINE受注販売スタート！
「お守りZINE」の#01と#02の受注販売を【2026年2月21日(土)8:00よりスタート】いたします。◎Atelier SAYAKAのSHOPはコチラから